ザイガルニック効果（Zeigarnik effect）は、心理学の用語であり、未完了のタスクや課題に対する注意や記憶が、完了したものよりも強くなる現象を指します。この効果は、ソ連の心理学者ブライアン・ザイガルニク（Bluma Zeigarnik）によって提唱されました。
ザイガルニック効果によれば、人は未完了のタスクや目標を思い出す傾向があり、それらに対する意識が高まるとされます。逆に、完了したタスクや目標に対する注意や記憶は薄れる傾向があります。この効果は、未完了の状態が心理的な緊張を引き起こし、人々を行動を継続させる要因となるとされます。
ザイガルニック効果は、主に以下のような特徴を持っています：
1. 注意の焦点: 未完了のタスクや目標は、人の意識の焦点に留まります。そのため、未完了の状態に関連する情報や思考が優先的に処理され、他の刺激や情報よりも重要視される傾向があります。
2. 記憶の強化: 未完了のタスクや目標に関する情報は、長期記憶に強く印象づけられます。人は未完了の事柄を思い出しやすく、それに関連する詳細な情報をより長く保持する傾向があります。
3. 行動の継続: ザイガルニック効果によって引き起こされる心理的な緊張や不確実性は、人々を行動を継続させる要因となります。未完了の状態を解消し、タスクや目標を完了させることで、心理的な緊張が解消されるとされます。
ザイガルニック効果は、時間管理や効果的なタスク管理の観点から重要な意味を持ちます。未完了のタスクや目標を意識的に管理し、適切なタイミングで取り組むことで、生産性やモチベーションを高めることができる可能性があります。
