認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）は、心理療法の一種であり、心の問題や精神疾患の治療に効果的なアプローチです。認知行動療法は、人々の思考（認知）や行動（行動）が感情や心の状態にどのような影響を与えるかを重視し、それらの思考や行動のパターンを変えることで問題解決や心理的な健康を改善することを目指します。
認知行動療法は、具体的な技法や戦略を用いて、個人が自己効力感を高め、問題解決やストレス管理、対人関係の改善などに取り組む手助けをします。具体的なアプローチとしては、認知再構築（自己否定的な思考の変換）、行動実験（新しい行動の試みとその結果の評価）、リラクゼーション法（リラックスやストレス軽減のための技法）などがあります。
認知行動療法は、うつ病、不安障害、摂食障害、パニック障害、PTSD（心的外傷後ストレス障害）、強迫性障害などの心の問題や疾患の治療に広く使用されています。また、日常的なストレスや人間関係の問題、パフォーマンスの向上など、一般的な心理的な健康の維持にも役立つことがあります。
